Narrated by the author- I found it even more comforting listening to the audiobook!

Cute, thoughtful, easy to read.

❞ لا تعتقد أن من يحاول تسليتك يعيش حياة سهلة بين كلمات بسيطة وهادئة تشعرك بالتحسّن أحيانًا… لو كانت المهمّة أسهل لما استطاع العثور على الكلمات التي اختارها. ❝
-راينر ماريا ريلكه، رسائل إلى شاعر شاب.

⭐️ عند عزمنا على تحقيق هدفٍ ما، فإننا سننجح حتمًا. علينا أن نتحلّى بالإرادة فقط.

⭐️ لا تتجادل مع أشخاص لن يستطيعوا فهمك أبدًا.

⭐️ أحد حواجز الاستمتاع باللحظة يتمثل في أن الكثير منّا -وأنا منهم- ينشد الكمال. لا يمكننا الجلوس بهدوء لنستمتع بالوجود، بسبب كل المهام التي لم ننجزها.

⭐️ لا عليك إن تركت الآخرين يعثرون عليك. لا يجب أن تذهب إلى الجميع حتى تتحوّل إلى شخص خفي. لا يجب عليك دائمًا أن تكون الشخص الذي يبدأ بالأحاديث. بإمكانك أن تسمح لنفسك -أحيانًا- بالانتظار. كما قالت الكاتبة العظيمة آن لاموت: "المنارات لا تجري حول الجزر بحثاً عن قوارب لتنقذها، بل تقف مكانها وتضيء".

⭐️ عليك -أحيانًا- التخلّي عن قصة قديمة لتبدأ قصتك. هب ذاتك بعض الحب. لا يمكنك تغيير الماضي. لا يمكنك تغيير الآخرين. يمكنك تغيير ذاتك. اسرد هذه القصة، وابدأ بكتابة فصل جديد.

⭐️ شبكات التواصُل الاجتماعي قد تكون أشبه بمعرض للحيوات التي لا تعيشها. للحميات التي لا تتبعها. للحفلات التي لا تحضرها. للعطلات التي لا تقضيها. للمتعة التي لا تحصل عليها. لذلك وفّر على نفسك العناء وتصفّح عقلك. لا يوجد خوف أكبر من خوف تفويتك ذاتك.

⭐️ عندما نبدأ فقْدَ الأشياء، ترتفع قيمة ما يبقى معنا.

⭐️ يجب عليك ألّا تنتظر في الألم. عليك أن تتعامل معه مباشرة. لن يزول الألم إن تظاهرت بعدم وجوده.

⭐️ المشكلات تبدأ حين نقتنع بإمكانيّة وصولنا إلى الكمال إن امتلكنا الحساب البنكي المناسب أو التطبيق المناسب أو المدرّب المناسب. وهكذا نظل ناقصين، ككل الأشياء، ونشعر بالسوء لإيماننا بوجود هذا العالم الأفلاطوني المثالي…
من الأفضل لنا أن نجد الرضا في عالمنا هذا.

⭐️ الفضول والشغف عدوّا القلق اللدودان. اعثر على شغف يضاهي حجم خوفك.

⭐️ من الأفضل أن نخذل الآخرين على أن نحطم أنفسنا.

⭐️ "لا أحد يمكنه أن يُشعرك بأنك أدنى منزلة منه دون رضاك." قالت إليانور رووزڤلت.
لا معنى لنجاحك إن لم يعبر عن ذاتك. رغبتك في الاندماج مع الآخرين طبيعية. ولكن، لا تساوم على ذاتك في سبيل قبول الآخرين لك.

⭐️ قد تشعر بأنك في كابوس. قد يرهقك عقلك. قد تعتقد أنك لن تنجو. ولكن تذكر اللحظات التي شعرت فيها بالسوء في الماضي، وتذكر الأشياء الجميلة التي حدثت بعدها. قد لا تحدث تلك الأشياء الجميلة ذاتها، ولكن بعض الجمال سيأتي حتمًا.

⭐️ الإقدام على تغيير أنماطنا مفيد لنا. حتى لو كان هذا فعلًا بسيطًا أشبه بتغيير ترتيب ظهور التطبيقات في هواتفنا، لنتمكن من مقاومة العمل التلقائي لذاكراتنا.
❞ قد تكون أكبر مآسي حياتنا هو أنه على الرغم من تمتعنا بالحرية، نقضي سنواتنا ونحن عالقون في الأنماط القديمة ذاتها. ❝
⁃ تارا براتش

⭐️ الانطواء ليست صفة يمكنك إصلاحها بإجبار صاحبها على الخروج والتحدث مع الآخرين، بل بالتوقف عن اعتبارها صفة تحتاج إلى تقويم. لندع الانطواء يكون. ولندع الرحلات تتجه إلى الداخل وإلى الذات. وإلى الخارج أيضًا.

⭐️ الأيام السيئة لا تدوم. قد مرّت بك مشاعر أخرى. وستمرّ بك مشاعر أخرى في المستقبل. المشاعر كالطقس، تتغيّر وتتحوّل. قد تبدو الغيوم ثابتة كالصخور.. نراها ولا نكاد نلاحظ تغيّرها، ورغم هذا فإنها تتحرّك دائمًا.
أسوأ جزء في أيّ تجربة هو شعورك بأنك لا تستطيع احتمال ما يحدث. لذلك، إن شعرت بذلك، فمن المحتمل أنك قد وصلت إلى أسوأ نقطة. كل ما هو أمامك سيكون أفضل من ذلك الشعور حتمًا.
ما زلت هنا.

⭐️ ذكرى للأوقات العصيبة:
يومًا ما سينتهي كل هذا.

i’ve been reading this book for about 20 minutes most mornings. it’s a great book to get a burst of positivity and inspiration to begin your day. there are obviously lessons/insights i’ve seen before, but the biggest takeaways i had were that uncertainty is also possibility, sadness sharpens beauty, and that opposites need each other to exist, ie big needs small in order to be big. i find that encouraging. great little coffee break book, and exactly as i expected.

Matt always manages to sooth my soul.

Encouragement and re-framing for all who struggle with doubt, depression, or self-confidence. I read straight through, but this is a great book for the "lucky dip" method. When feeling down or needing a word of grace, just open randomly and read a bit. Some pages contain a single line, while other sections extend a page or two. All brief, all uplifting. As a pastor and preacher, I envision getting more familiar with the book and making some notes, so that I can offer its wise words to others in a variety of settings.