First book of the year: a self-help book that has been very useful to me. As I have read it in English, I thought of writing the review in English and Spanish:

[ENG]
This book is a good guide for highly sensitive people (HSPs) looking for practical tools to protect themselves from toxic dynamics.

Shahida Arabi combines psychological research with clear strategies to recognize and deal with manipulative behaviors, such as gaslighting, emotional abuse, and narcissistic relationships. Her approach is direct but empathetic, offering advice for setting healthy boundaries, healing emotional wounds, and regaining self-confidence.

Ideal for those who want to strengthen their resilience without giving up their sensitivity, this book becomes a valuable resource for facing interpersonal challenges effectively and with self-love.


[ESP]
Primer libro del año y es uno de autoayuda que me ha servido bastante. Como lo he leído en inglés, he pensado en hacer la reseña en inglés y en español:


Este libro es una buena guía para personas altamente sensibles (PAS) que buscan herramientas prácticas para protegerse de las dinámicas tóxicas.

Shahida Arabi combina investigaciones psicológicas con estrategias claras para reconocer y lidiar con comportamientos manipuladores, como el gaslighting, el abuso emocional y las relaciones narcisistas. Su enfoque es directo pero empático, ofreciendo consejos para establecer límites saludables, sanar heridas emocionales y recuperar la confianza plena en uno mismo.

Ideal para quienes desean fortalecer su resiliencia sin renunciar a su sensibilidad, este libro se convierte en un valioso recurso para enfrentar desafíos interpersonales de manera efectiva y con amor propio.